क्लाइमेट सेंट्रल के एक नए वैश्विक विश्लेषण में पाया गया है कि जलवायु परिवर्तन ने 1970 के दशक की शुरुआत से दुनिया भर के लगभग हर प्रमुख शहर में तापमान से संबंधित नींद की हानि को कम से कम दोगुना कर दिया है, जो कि ग्लोबल वार्मिंग के बढ़ते लेकिन अक्सर सार्वजनिक स्वास्थ्य परिणामों की अनदेखी को उजागर करता है।
अध्ययन, जिसमें दुनिया भर के 1,338 प्रमुख शहरों का विश्लेषण किया गया, का अनुमान है कि औसत व्यक्ति लगभग खो गया 2020 से 2025 के बीच सालाना 56 घंटे की नींद उच्च परिवेश तापमान के कारण। इससे अधिक नींद की हानि का 10% सीधे तौर पर जलवायु परिवर्तन से जुड़ा थायह मुख्य रूप से जीवाश्म ईंधन जलाने और वनों की कटाई से होने वाले ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन से प्रेरित है।
क्लाइमेट सेंट्रल के अनुसार, मानव नींद पर गर्मी के प्रभाव पर शोध के साथ जलवायु परिवर्तन के कारण विशेष रूप से खोए गए नींद के घंटों की संख्या निर्धारित करने वाला यह पहला अध्ययन है।
दुनिया भर में गर्मी नींद में खलल डाल रही है
शोधकर्ताओं ने पाया कि जैसे-जैसे वैश्विक तापमान बढ़ रहा है, रात का तापमान बढ़ना आम होता जा रहा है। दिन की गर्मी के विपरीत, गर्म रातें मानव शरीर को ठंडा होने से रोकती हैं, जिससे आरामदेह नींद प्राप्त करना मुश्किल हो जाता है।
अध्ययन का निष्कर्ष है कि जलवायु परिवर्तन हुआ है जांच किए गए 1,338 शहरों में से लगभग हर शहर में गर्मी से संबंधित नींद में व्यवधान कम से कम दोगुना हो गया 1970 के दशक की शुरुआत से।
मध्य पूर्व और दक्षिण एशिया सबसे अधिक प्रभावित
पूरे मध्य पूर्व में जलवायु परिवर्तन से संबंधित नींद की हानि सबसे अधिक दर्ज की गई।
भर के शहरों में रहने वाले सऊदी अरब, ओमान और संयुक्त अरब अमीरात के बीच खो गया हर साल 55 और 87 घंटे की नींद रात्रि के तापमान में वृद्धि के कारण 12 से 16 घंटे सीधे तौर पर जलवायु परिवर्तन के लिए जिम्मेदार हैं.
दक्षिणी भारत और कई दक्षिण पूर्व एशियाई देशों में भी गंभीर प्रभाव पड़ा, जहां लोगों की जान चली गई सालाना 78 से 91 घंटे की नींदशामिल 8 से 9 घंटे विशेष रूप से जलवायु परिवर्तन से जुड़े हुए हैं.
पश्चिमी अफ़्रीका के कुछ हिस्सों सहित शहर भर में नाइजर, नाइजीरिया और बुर्किना फासोवार्षिक नींद हानि से अधिक दर्ज की गई 65 घंटेजलवायु परिवर्तन के लिए लगभग **10 से 11 घंटे जिम्मेदार हैं।
स्वास्थ्य संबंधी जोखिम थकान से भी आगे तक बढ़ते हैं
वैज्ञानिकों ने चेतावनी दी है कि रात का बढ़ता तापमान नींद की कमी से परे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है।
ख़राब नींद का संबंध निम्न से है:
- प्रतिरक्षा कार्य में कमी
- हृदय रोग का खतरा अधिक
- मधुमेह और उच्च रक्तचाप की घटनाओं में वृद्धि
- संज्ञानात्मक बधिरता
- कार्यस्थल पर कम उत्पादकता
- दुर्घटनाओं और चोटों का अधिक जोखिम
- बच्चों के मस्तिष्क के विकास और सीखने पर नकारात्मक प्रभाव
अध्ययन में कहा गया है कि शीतलन प्रौद्योगिकियों तक सीमित पहुंच और खराब आवास स्थितियों के कारण शिशु, वृद्ध वयस्क, गर्भवती महिलाएं और कम आय वाले समुदाय विशेष रूप से असुरक्षित हैं। शहरी ताप द्वीप प्रभाव शहरों में रात के तापमान को और बढ़ा देता है।
वैज्ञानिकों ने तत्काल कार्रवाई का आह्वान किया
क्लाइमेट सेंट्रल में विज्ञान की उपाध्यक्ष डॉ. क्रिस्टीना डाहल ने कहा कि निष्कर्ष दर्शाते हैं कि जलवायु परिवर्तन लोगों के दैनिक जीवन को मापने योग्य तरीकों से प्रभावित कर रहा है। “इस विश्लेषण से पता चलता है कि कैसे जलवायु परिवर्तन दुनिया भर के लोगों के लिए नींद के औसत दर्जे के घंटों में तब्दील हो रहा है। 1,300 से अधिक शहरों में, जलवायु परिवर्तन ने 1970 के दशक की शुरुआत से कम से कम तापमान से संबंधित नींद की हानि को दोगुना कर दिया है।”
आपातकालीन चिकित्सक और कैनेडियन मेडिकल एसोसिएशन के निर्वाचित अध्यक्ष डॉ. कर्टनी हॉवर्ड ने इस बात पर जोर दिया कि वयस्कों को इसकी आवश्यकता होती है हर रात 7 से 9 घंटे की नींद सर्वोत्तम स्वास्थ्य के लिए.
उन्होंने चेतावनी दी कि बढ़ती गर्म रातों के कारण होने वाली पुरानी नींद की कमी मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, कमजोर प्रतिरक्षा, कार्यस्थल त्रुटियों और यहां तक कि मृत्यु दर में वृद्धि में योगदान दे सकती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि निष्कर्ष दोनों के मामले को मजबूत करते हैं जलवायु अनुकूलन उपायजिसमें बेहतर शहरी शीतलन और एयर कंडीशनिंग तक पहुंच शामिल है, और ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन में तेजी से कमी सार्वजनिक स्वास्थ्य और उत्पादकता की रक्षा करना।
इस लेख की लेखिका डॉ. सीमा जावेद हैं, जो एक पर्यावरणविद् और जलवायु और ऊर्जा के क्षेत्र में संचार पेशेवर हैं